728x90 반응형 운동3 초 스피드 다이어트 효과 직빵 후기[요가&유산소&복근&식단조절] 다이어트 포스팅이지만.. 그만큼 제가 너무너무 먹고싶은.. 불족발 사진을 올렸습니다.. 떄깔이... 미쳤네여... 아무튼!! 제가 요즘 너무 살이 찐 것 같아서 (주위에서 다 벌크업했냐 그러더라구요) 체중계도 사고 다이어트도 시작했습니다!! 첫날 79.8kg 다이어트 4일후 76.1kg 무려 4일만에 3kg을 뺀 기적의 다이어트법 공개합니다. 원래부터 저는 자주 운동해서 유산소로 매일 자전거 30분 -3분 30초 저단 -1분 30초 고단 풀파워 또는 달리기 -5~8km(그날 기량에 따라 평균 35분) -걷기1km 이렇게 운동을 자주 했었는데요 살좀 빼라는 주위의 소리에 열심히 운동을 또 하고 식단 조절을 하게 됐습니다. 운동은 1.유산소 2.요가 3.복근운동 4.팔굽혀펴기 이렇게 했는데 복근운동은 htt.. 2021. 8. 2. 크루져 보드 1일차 도전기 3월22일 농구장까지 편하게 가자는 마음으로 보드를 산지 이틀차 어제바로 사고 오늘 3월 22일날 바로 연습했어요!! 보드코리아님 프로비키너 채널을 참고했는데요 https://youtu.be/sjFfCLIgUac수십번을 반복해서 했는데 너무 어렵네요 ㅠㅠ ㅋㅋㅋ 쉬울줄 알았는데 이렇게보니 진짜 더 못타네요!!ㅋㅋㅋ 더 노력해서 프로들처럼 타는 모습 보여드릴게요!! 아마추어 보더 남는곰 화이팅 2021. 3. 22. 문틀(문틀철봉) 철봉 후기&리뷰 [케이씨이 문틀철봉] 이번에 주문한 케이씨이 문틀 철봉이 드디어 도착했습니다!! 아침에 운동하는곳이 저녁에도 가고싶은데 산이라서 슬펐는데 이젠 집에서 할 수 있게됐어요!! 아무래도 문틀철봉이다보니 떨어지지않는것이 제 목표였는데요 다들 잘 떨어진다고 하더라고요! 오늘 설치해본 결과 절대 떨어질 수 없습니다!! 무려 저의 무게 약 80kg를 견디고 있기에!! 신나는 마음으로 뜯어봤습니다 드디어 등운동 더 조질수 있겠네요 킄킄 만드는 순서입니다 길이를 줄여서-문틈이 끼고-길이를 늘리고 -고정장치(나사)조여서 고정합니다 설레는 마음으로 문틈에 달았는데... 으직소리가 나기 시작했습니다.. 저기 문틈..씨 괜찮나요?? 조이고 나니 퍼펙트.. 너무좋아 내가 여기 사는 날 만큼 버텨다오!! 아직까진 떨어지지 않았지만 떨어지면 따로 리뷰 .. 2021. 2. 8. 이전 1 다음 728x90 반응형
