728x90 반응형 요가1 초 스피드 다이어트 효과 직빵 후기[요가&유산소&복근&식단조절] 다이어트 포스팅이지만.. 그만큼 제가 너무너무 먹고싶은.. 불족발 사진을 올렸습니다.. 떄깔이... 미쳤네여... 아무튼!! 제가 요즘 너무 살이 찐 것 같아서 (주위에서 다 벌크업했냐 그러더라구요) 체중계도 사고 다이어트도 시작했습니다!! 첫날 79.8kg 다이어트 4일후 76.1kg 무려 4일만에 3kg을 뺀 기적의 다이어트법 공개합니다. 원래부터 저는 자주 운동해서 유산소로 매일 자전거 30분 -3분 30초 저단 -1분 30초 고단 풀파워 또는 달리기 -5~8km(그날 기량에 따라 평균 35분) -걷기1km 이렇게 운동을 자주 했었는데요 살좀 빼라는 주위의 소리에 열심히 운동을 또 하고 식단 조절을 하게 됐습니다. 운동은 1.유산소 2.요가 3.복근운동 4.팔굽혀펴기 이렇게 했는데 복근운동은 htt.. 2021. 8. 2. 이전 1 다음 728x90 반응형
